减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

新京报快讯1月2日至4日，中东部地区历经入冬以来最强雨雪天气过程之后，5日新一轮雨雪天气过程来袭，东北黄淮江淮等地出现降雪，南方出现较强降雨，且仍在持续。中央气象台专家提醒，两轮雨雪范围高度重叠，需警惕叠加影响。

《最新汇总!全国共有22个地区调整为中风险地区》“特朗普不是过去那种典型的总统，我认为这是公认的，这也正是美国人为什么会选择他（做总统）。”蒂勒森表示，有时他必须向特朗普介绍一个事情的方方面面，“即使我知道这一方面或许不是他所要真正考虑的。”